Канал про питание и тренировки для женщин, желающих похудеть и скорректировать фигуру
Этот канал для тебя, если
- Ты не хочешь глубоко вникать в тему фитнеса, питания и считать каждый грамм продукта;
- Не хочешь тратить слишком много времени на готовку и тренировки, так как у тебя есть другие дела - карьера, бизнес, дом, семья и т.д;
- У тебя уже кипит голова от кучи новомодных рецептов, вариантов упражнений, и ты не понимаешь, как это всё встроить в свой режим
Константин Половинец - твой тренер и нутрициолог из Рязани
Почему мой блог лучше многих
Если кратко, то я учу встраивать фитнес и питание в свою жизнь, опираясь на:
Цели
Ты не профессиональная спортсменка, а значит ты либо не готова, либо не имеешь возможности соблюдать идеальный режим в питании и тренировках. Мои советы как раз ориентированы на непрофессиональных спортсменок.
Семейное положение
Наличие мужа, молодого человека, детей - это факторы, которые вносят свои коррективы в жизнь. Я научу учитывать их при похудении.
График работы
5/2 с 8 до 17:00 - это один график. Возможно здесь тебе удобнее приготовить еду на неделю; график 2/2 с 10 до 20:00 - это другая ситуация, в которой, возможно, тебе удобнее готовить на два дня. Я учу планировать и использовать те блюда, продукты, хорошо встраиваемые в любой график.
Режим дня
Ты просыпаешься в 7:00 и ложишься в 22:00, либо ты встаёшь в 9:00 и ложишься в 01:00. Я прекрасно понимаю, что не всегда в жизни мы имеем возможность спать по идеальному графику. При любом режиме можно худеть. Я показываю как.
Предлагаю начать с этого
Просто подпишись на мой канал на 7 дней. Почитай мои посты. Понравится формат - останешься, нет - ничего страшного. Вот посты, которые выйдут в ближайшее время
📌26 июля, суббота - 2 завтрака для рабочей недели;
📌 28 июля, понедельник — 2 варианта обеда;
📌 30 июля, среда — обзор кафе … (название узнаешь в среду): что заказать без вреда фигуре, 3 блюда на выбор;
📌 1 августа, пятница — мини-подкаст и статья: «Нужно ли считать калории? Как упростить и не сойти с ума»
Нажми на иконку, чтобы перейти в канал и подписаться
Бонус для тебя
У меня есть консультация по питанию, стоимостью 2000 рублей. До 31 июля (включительно) на неё действует скидка 50%. Если интересно, то напиши мне в ЛС слово "консультация", и я тебе скину подробное описание данной услуги. Поверь, тебе понравится.
Нажми на иконку, чтобы перейти в чат со мной